Habitudes: 10 Conseils pour se réinventer même après 50 ans


Habitudes: 10 Conseils pour se réinventer même après 50 ans

«La folie, c’est se comporter de la même manière et s’attendre à un résultat différent» Albert Einstein

Êtes-vous satisfait de votre existence? Vous arrive-t-il de vous sentir frustré, englué dans une vie où rien ne change?

Le problème n’est pas que vous manquez d’idées. Mais, bien que vous ne faites RIEN avec. Comment alors concrétiser ses idées? Comment arrêter de brasser du vent?

Le secret pour se réinventer: Agir, prendre des risques, tester et explorer.

  • 10 conseils et stratégies pour se réinventer et refaire sa vie après 50 Ans

1) Passer de la réflexion à l’action avec la règle des 5 secondes

«Just do it» Célèbre slogan publicitaire de Nike

Avant d’agir, le cerveau cherche des raisons et des excuses pour rester dans le statu quo. L’auteure Mel Robbins démontre qu’un simple décompte mental peut transformer sa vie.

En comptant à rebours (5, 4, 3, 2, 1 Action), le cerveau passe du mode réflexion, au mode action*. Emporté par l’élan du décompte, c’est comme si votre esprit se mettait en mouvement.

Simple de prime abord, cette technique permet d’agir, de combattre doutes et incertitudes.

A lire : « La règle des 5 secondes : Apprenez à passer à l’action en cinq secondes top chrono et devenez enfin la personne que vous rêvez d’être » par Mel Robbins

2) Discipline égale liberté

«La discipline est la toile de fond de tous les exploits» Michel Bouthot, auteur

Jocko Willink (ancien officier des Navy Seals) nous enseigne que la liberté passe par la discipline. Ce conseil n’est pas étonnant venant de la part d’un ancien militaire.

Paradoxalement, être libre exige de s’imposer des règles*: se lever tôt, bien manger, faire de l’exercice, ne pas négliger son sommeil…

Quand on y réfléchit, tout est affaire de discipline et de constance pour modifier ses habitudes et connaitre le succès.

A lire : « Responsabilité absolue » par Jocko Willink.

3) Repenser sa vie en faisant le tri ou la méthode KonMari

«La poubelle est le meilleur des accessoires de rangement» Frédéric Dard, écrivain

Et si, avant de vouloir changer sa vie, on commençait par en faire le tour. Habits, livres, papiers, objets sentimentauxMarie Kondo* propose une méthode radicale pour désencombrer et changer sa vie.

Jeter, donner pour ne retenir que l’essentiel et se libérer du passé. Découvrir qui l’on veut être après cinquante ans.

Faire le tri de ses possessions invite à l’introspection et force à se replonger dans son passé, douloureux parfois.

A lire et à suivre : les conseils du livre de Marie Kondo « La magie du rangement ».

4) Apprendre en permanence, pour rester à la page

«La vie c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre» Albert Einstein

Cela ne vous aura pas échappé, le monde évolue en permanence. Dans le domaine professionnel, certains métiers disparaissent, d’autres voient le jour.

Comment alors rester à la page après 50 ans?

  • Élargir et acquérir en permanence de nouvelles compétences au risque sinon d’être mis au placard.
  • Puiser dans son congé annuel de formation ou choisir d’apprendre seul

Rappelez-vous: Stagner, c’est régresser.

Conseils : le site udemy.com propose plus de 100 000 vidéos de cours pour apprendre sur tous les sujets ou presque.

5) Le secret pour changer ses habitudes : la neuroplasticité du cerveau

«Changer ses habitudes, c’est changer sa vie» Benoît Wojtenka entrepreneur

Le cerveau fonctionne souvent en mode pilotage automatique. L’inconnu et les nouveautés effraient et notre esprit préfère «la zone de confort» de ce qu’il connait déjà.

Vouloir changer, surtout si la version actuelle ne vous plait pas, n’est pas facile.

La clé du succès est de mettre en place de nouvelles habitudes pour remplacer les anciennes. Le cerveau est malléable, dérouillez-le.

A lire : « Le pouvoir des habitudes, changer un rien pour tout changer » par Charles Duhigg

6) Le Miracle de se lever tôt pour changer sa vie

«L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt» Henry Gauthier-Villars, écrivain

Lire, méditer, réfléchir, faire du sport… ces activités demandent du temps. Que bien souvent vous n’avez pas, pris dans les aléas du quotidien.

La solution est de suivre le rituel du Miracle Morning. Se lever tôt chaque matin pour pratiquer 6 activités appelées « Life Savers« :

  • Silence, Affirmations, Visualisation, Exercices, Lecture, Ecriture.

Pour ceux qui aiment la quiétude du matin, le « Miracle Morning » permet de se dégager du temps pour soi. Extrême, mais efficace.

En savoir plus : le livre de Hal Elrod « The Miracle Morning »

7) Ecouter des podcasts, un moyen facile pour se cultiver et s’élever

«Le moment le plus important c’est le présent car si on ne s’occupe pas de son présent on manque son futur» Bernard Werber , Le Jour des Fourmis

La lecture reste un moyen efficace pour apprendre de nouvelles choses. Mais, nous n’avons pas toujours ni le temps ni l’envie de lire. Les nouvelles technologies peuvent nous venir en aide. Ecouter des podcasts est une façon moderne de se cultiver et d’approfondir des connaissances.

Dans les transports, en faisant son jogging, en voiture… vous pouvez écouter des podcasts tout en faisant autre chose. Les sujets couverts sont vastes et nombreux.

Gratuits, accessibles via son portable, il est désormais facile d’approfondir ses connaissances. Les podcasts permettent l’accès à un enseignement ou à du divertissement lorsque vous le décidez.

A faire : Apple ou Spotify, profitez de vos trajets quotidiens pour écouter sur votre smartphone des podcasts sur la santé, la bourse, l’alimentation, le sport, le business, pour apprendre l’anglais, etc.

8) Cet échec qui paralyse, à tort. N’abandonnez pas

«L’échec est le fondement de la réussite» Lao-tseu, sage Chinois contemporain de Confucius

Les conseils de ce guide vous mènent vers des pratiques et des habitudes nouvelles. Ce n’est pas facile! Et bien sûr, rien n’est parfait au début.

Persévérez, échouez, améliorez, mais n’abandonnez pas. Allez-y progressivement.

Les échecs et les moments de doute sont inévitables. Comme dit le proverbe « Rome ne s’est pas fait en un jour ».

A lire : « L’art de la victoire » par Phil Knight, fondateur de Nike. Une belle leçon de courage, d’humilié et de persévérance pour construire cet empire.

9) Les mentors ou comment avoir des exemples à suivre

«L’exemple, c’est tout ce qu’un père peut faire pour ses enfants» Thomas Mann, auteur allemand, prix Nobel de littérature en 1929

Lorsque vous étiez enfant, vos parents étaient pour vous un exemple à suivre, à imiter. Mais aujourd’hui, qui sont vos exemples, vos modèles?

Pour effectuer des changements dans sa vie, il est judicieux de suivre les pas de personnes que l’on admire: des mentors.

Écrivains, artistes, sportifs, personnalités, amis… entourez-vous de personnes positives, de conseillers invisibles. Pensez à eux, consultez-les mentalement ou physiquement avant chaque décision.

A faire : Constituez-vous un panel de personnes que vous admirez. Apprenez tous sur ces personnalités afin qu’elles vous soient familières. Demandez leur conseil régulièrement.

10) Visualisation ou l’art d’utiliser votre imagination pour changer votre vie.

Le saviez-vous ? l’efficacité d’un médicament placebo* peut atteindre 70%

Le cerveau ne fait pas la différence entre histoire réelle ou imaginaire. Entraînez-vous à lui raconter de belles histoires. Des histoires mentales bien sûr.

Elles vont aider votre cerveau à visualiser et à créer l’homme de 50 ans que vous rêvez d’être.

Le pouvoir créatif est en chacun de nous. Apprenez à le développer par la répétition d’affirmations positives.

A lire : le livre « Techniques de visualisation créatrice » de Shakti Gawain

Sommaire Guide : Homme 50 Ans

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